Sirkusta rohkeille! Stoan sirkuskurssit senioreille

Kurssijakso I Ke 9.9.-7.10 (5x)

Kurssijakso II ke 21.10.- 18.11. (5x)

klo 11.30-12.15

Sirkustaidot pidentävät elinikää ja parantavat elämänlaatua pureutumalla etenkin ikääntyviä koskeviin tarpeisiin, kuten tasapainoon ja notkeuteen, muistiin ja virkeyteen, kiputilojen vähentämiseen ja sosiaaliseen kanssakäymiseen. Laji ei vaadi pohjakuntoa, vaan pelkkä halu oppia uusia taitoja hauskalla tavalla riittää. Kevyet venytys- ja liikerataharjoitukset parantavat ja ylläpitävät käsien koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa. Harjoitukset voi tehdä istualtaan tai seisaaltaan.

Ikäsuositus: senioreille

Kesto: 45 min

Paikka: Kipinän tanssisali

Vapaa pääsy, pakollinen ennakkoilmoittautuminen: maaria.klemetti@hel.fi

Cirkus för modiga! Cirkus för seniorer

Cirkuskonst är ett förträfflig sätt att förlänga livet och öka livskvaliteten genom att fokusera på behov som är specifikt kopplade till åldrande, inklusive balans och vighet, minne och minnesprocesser, smärthantering och sociala relationer. Inga krav ställs på kondition eller former – det enda målet är att ha roligt och lära sig nya saker, göra lätta till moderata stretchövningar samt en rad konditionsaktiviteter som syftar till förbättrad och bibehållen koordination mellan händerna, balans och hållning. Aktiviteterna kan göras sittande eller stående.

Åldersrekommendation: för seniorer

Längd: 45 min

Fritt inträde, anmälningar: maaria.klemetti@hel.fi

Circus for the brave! Stoa’s circus courses for seniors

Circus skills are excellent to increase longevity and boost the quality of life by addressing needs specific to aging including balance and flexibility, memory and processing, pain management, and social connection. It is not necessary for any condition or shape just the aim for fun and learning new skills, light to moderate stretching and range of motion activities to improve and maintain bi-manual coordination, balance, and postural control. Activities can be performed standing or sitting.

Age recommendation: for senior citizens

Duration: 45 min

Entrance free, pre-regisration: maaria.klemetti@hel.fi